KİCK BOXUN TEKNİKLERİ İLE FORMUNUZUN ZİRVESİNE ÇIKIN

blog yazısı ekle !

KİCK BOXUN TEKNİKLERİ İLE FORMUNUZUN ZİRVESİNE ÇIKIN

Savuma sanatları, bireyin kendisini tehlikelere karşı korumasına dayalı, fiziksel ve ruhsal süreçlerin aktif olarak çalışması ile gerçekleşen hareketler bütünüdür. Bu sanatlar, aynı zamanda dövüş ve spor olarak da kabul görmekte, hatta bu özellikleri daha ağır basmaktadır. Savunma ve dövüş sanatları, kendilerine özgü yöntemlerden oluşarak kendi karakterlerini yaratmış ve her biri kendi içinde ayrı teknikler altında toplanmıştır. Ancak Kick Box, özgünlüğünü iki farklı disiplinin birleşiminden (MuayThai ve Karate) elde ederek savunma sanatları arasında farklı bir yer edinmiştir.

Pasha Sports Club

Kadıkoy-Şaşkınbakkal

Pasha Sports Club

Uzun yıllardır Suadiye bölgesinde hizmet veren Paşam Sports Club aynı bölgede yenilenen yüzüyle, yeni adresinde hizmete açılmıştır. Bağdat Caddesi Şaşkınbakkal ışıklara 10m. yakınında yaklaşık 1200 m2 lik bir alana kurulmuştur.

Alışveriş merkezleri, cafeler ve restaurantlara çok yakın konumda olup, her türlü ulaşım olanağına sahiptir. Sağlıklı yaşam amaçlı kurulan kulübümüz *Gym *Cardio *Pilates *Michael king pilates (aletli) *Tae bo aerobic *Gym Mix *Zumba Aerobic *Body pump *Abs-Hips *Body Flex Estetic *Buhar Banyosu *Sauna *SPA *Dinlenme Odaları *Şifreli Dolap Sistemi *Vücut Analizi *Canlı DJ Yayını *Kablosuz İnternet Servisi *Diyet menüsü içeren cefesiyle hizmet vermektedir.

Hayatın yoğun temposunu ve günün stresini atabileceğiniz farklı mimarı ve ışıklandırması olan kulübümüze haftaiçi saat 07:00-23:00 haftasonu 08:00-20:00 arasında dilediğiniz gibi ziyaret edebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Bağdat Cad. Kazım Özalp Sk. No:22/A Şaşkınbakkal-İstanbul

Akademi Form Spor Salonu

Beylikdüzü (merkez)

Akademi Form Spor Salonu Beylikdüzü İstanbul

devamını oku...
Adres: Barış Mah. Akdeniz cad. No: 2 Academia AVM (Migros arkası) Beylikdüzü-İstanbul

Power Plate Murat Ertürk Studio

Kadıkoy-Şaşkınbakkal

Power Plate Murat Ertürk Studio - Selamiçeşme İstanbul

Power Plate Türkiye distribitörü

Gürcan ÖZKAYA

Taş yontucuları ellerinde çekiç ve keski ile taşa şekil verirler can verirler.Çamur ustaları hünerli elleri ile bir avuç topraktan yüzyıllar boyu süren eserler yaratırlar.Power Plate eğitmenleri de tıpkı diğer ustalar gibi ellerindeki malzemeyi en iyi şekilde kullanarak hizmet verirler.Amaçları en iyiyi oluşturmaktır. Power Plate'e son dönemin en yararlı spor aleti diye bakmamızda artık hiç sakınca görmüyorum. Bu denli fayda sağlayan bir cihazın tahtını çok uzun yıllar koruyacağı inacı içindeyim.Yeterki Power Plate usta ellerde olsun.Yeterki Power Plate bilinçli hocalar tarafından kullanılsın . Advanced hocamız Murat ERTÜRK bir taş ustası gibi Power Plate'e hayat veren isimlerin en başında gelir. Uygulamış olduğu eğitim sistemini her geçen gün geliştiren, bilgi birikimini daima bizlerle paylaşan ve Power Plate'in başarı çizgisini sürekli yukarı çekmeye çalışan bir eğitmendir. Geçen süre göstermektedir ki, şu an kendisinden almakta olduğumuz eğitim desteği bizlere de büyük yarar sağlamaktadır Akademik ve teknik bilgisini bizlere açan Murat ERTÜRK hocamıza her konuda başarılar diliyoruz.

Power Plate İzmit Studıo Sahibi

Serpil ENÜL

Murat Hocam, İzmit Power Plate Studyonun kuruluş aşamasındaki katkıların ve bugüne kadarda bizimle profesyonel bilgilerini paylaştığın için sana ekibim ve şahsım adına çok ama çok teşekkür ederim. Özelliklede spor hocalarımızın eğitimlerindeki katkıların sayesinde bizde farkımızı hissettirdik. Kardeş studyo olarak senin gibi bir danışmanla çalıştığımız için çok şanslıyız.Ayrıca deneyimlerini ve uzmanlık bilgilerini pozitif enerjinle bizlerle paylaşırken göstermiş olduğun sabır, içtenlik ve dostluğun içinde teşekkür ederim. Kardeş studyodan sevgiler...

Murat ERTÜRK STUDIO üye

Aysun ATAÇ

Power Plate'in bir numarası…Spor yapmayı bana bile sevdirebilen; çalışkan,bilgili,ilgili,disiplinli hocamız. işini çok iyi yapan tüm insanlar gibi alçakgönüllüsün üstelik…yolun açık olsun..

Murat ERTÜRK STUDIO üye

Aynur GEZMİŞ

Önce sağlık diyerek başladığım Power Plate'e kısa sürede aldığım sonuçlar nedeniyle keyifle devam etmekteyim. Güleryüzlü ve kaliteli bir ortamda spor yapmaktan dolayı mutluyum ve artık başka biryerde spor yapmayı düşünmüyorum. Murat Hoca'ya ayrıca teşekkür eder, vakti sınırlı olan ve sonuca çabuk ulaşmayı isteyen herkese Power Plate'i tavsiye ederim.

2006 yılından beri studyomda yapılan bütün antrenmanların detaylı analizini yapıp kaslar üzerinde onlarca araştırma yaptıktan sonra ortaya çıkan programlarla çok etkili sonuçlar aldırmaktadır.

Üyelerim mümkün olduğu kadar çabuk sonuç almak istiyor. Bu yüzden onlar için en iyi antrenman sistemini yaratmak benim işimin bir parçası.

New year, new you….

POWER PLATE'LE BU YIL SİZİN YILINIZ OLSUN….

Uzay teknolijisiyle tasarlanan muhteşem bir sistem…POWER PLATE….Yerçekimi, vücudumuza kilogram bazında bir çekim uygular.Biz bu çekime karşı koyarak spor yaptığımızda kaslarımız gelişir ve güçlenir.Peki Power Plate le çalışmanın farkı nedir? Power Plate ürettiği vibrasyon ile kaslarımıza enerji olarak etki eder.Uygulama süresince kaslarımız gerilir-gevşer ve çalışır.Hangi bölge üzerinde çalışılıyorsa o bölge çok kısa süre içinde yüzlerce kez hareket etmişcesine çalışır ve forma girer.Böylece 15-20 dak gibi kısa süre içinde 3,5-4 saat spor yapmış gibi kalori harcarsınız….

My body, my time...

PAZARTESİYİ BEKLEMEYİN!....

Hayatımız akıp giderken önemli kararlar almak için hep milat olarak yeni bir haftanın başlamasını, yaşgünümüzü,ayın birini ,yeni yılı vs.. bekleriz.Artık biryerlerden başalamanın zamanı gelmedi mi?Advanced trainer Murat ERTÜRK' le Power Plate yaptığınızda, bu zamana kadar başka yerlerde harcadığınız zamana ve spor salonlarına verdiğiniz avuç dolusu paralara çok üzüleceksiniz. Ama şunu unutmayın! Power Plate her yerde var.Makinaya ruh katan antrenördür.Bilimselliği ilke edinip paylaşımcılığıyla Türkiye'nin çeşitli yerlerinde studıo açılmasında etkin rol alıp birçok Power Plate hocası yetiştiren Advanced Trainer Murat ERTÜRK sizleri ,Türkiye' de ilk ve tek 4 adet Power Plate airdaptive makinası olan stüdyosunda ücretsiz deneme seansı yapmanız için bekliyor….

Believe you can….

YAPABİLECEĞİNİZİN EN İYİSİNİ YAPMAYA HAZIR MISINIZ?

Bazen alışkanlıklarımızı değiştirmek çok zordur. Bazılarımız için alışılagelmiş spor salonlarında ; ilk gittiklerinde ellerine tutuşturulmuş program! kartıyla tek başlarına istasyon istasyon gezmeler , hesaplı olduğu için alaylı yada daha yeni hocalarla sakatlanmamak için verdikleri mücadele, kimi zaman havalandırma çalışmadığından ter kokuları içinde koşu bantının boşalması için kuyrukta beklemek çok doğal gelebilir.. Oysa ki zaman çok hızlı geçiyor. Ve hergeçen gün birşeyler kaybediyoruz.Teknoloji bilim bizler için zaman meydan okuyacak sistemlerle saatler harcamadan daha etkili sonuçlar aldıracak cihazlar üretiyor. Önyargıyı aşıp teknolojiye ayak uydurmalıyız. Yapabileceğinizin en iyisini yapmaya hazır mısınız? Power Plate'te uzman antrenör Murat ERTÜRK eşliğinde sıkılmadan çok kısa sürede sonuca ulaşacaksınız

ÜNLÜLERİN TERCİHİ… POWER PLATE…

Bu cihazın trend olma nedeni çok kısa sürede , fazla zaman harcamadan forma sokması. Haftada 3 kez günde 15-20 dakika çalışmak yeterli. Bu yüzden iş dünyası başta olmak üzere hem dünyada hem de ülkemizde birçok ünlü isim Power Plate kullanıyor. Kimler mi? Madonna,Clint Eastwood,Julıa Roberts, Demi Moore ve Sting bunlardan bazıları.. ülkemizde ise liste daha uzun. Sezen Aksu,Çağla Şikel,Tülin Şahin,Sertab Erener, Gülben Ergen,Petek Dinçöz,Beyaz,Yılmaz Erdoğan en bilinen isimler. Dahası Türk Futbol Milli Takımımız ve Beşiktaş Futbol Kulübü antrenmanlarında Power Plate kullanıyorlar.

POWER PLATE CİHAZI NASIL ORTAYA ÇIKMIŞ?

Power Plate, vibrasyon ile yapılan fitness konusunda öncü bir marka. Aslında sistemin teknik karşılığı 'Acceleration Training' bunun Türkçe karşılığı 'ivmelendirme çalışması' oluyor. Yani insan bedeni üzerindeki yerçekimi etkisini arttırılması. İlk kez bundan 35 sene önce Alman bilimadamı Prof.Bierman tarafından Rus kozmonotlar için uygulanmış ve çok iyi sonuçlar alınmış. 1999 yılından itibaren ise Power Plate markası adı altında başta spor,medikal,estetik ve fizik tedavi olmak üzere birçok alanda kullanılıyor.

HANGİ AMAÇLARLA KULLANILIYOR?

Daha sıkı, daha esnek ve daha güçlü bir vücuda sahip olmak için kulanılıyor Power Plate. Vücudun tüm kaslarını çalıştırarak çok kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde incelmenize yardımcı oluyor. Çalışma ve çalıştırma prensiplerinin arkasında bilim var. Spor tabanında hareket ettiği için selülitlerin azalmasına, göbek yada kalça bölgelerinden incelmemize yardımcı olan bir sisitem. Bunun için günde 15-20 dakika haftada 3 kere tekrar etmek yeterli.

VÜCUDA ETKİLERİ NELERDİR?

Power Plate Tek bir istasyonda, çok kısa bir zaman içerisinde vücudumuzun %98'ini çalıştıran ve bunu yaparken fitness salonlarında olduğu gibi kan-ter içinde kalmadan bizi forma sokan bir sistemdir. Fonksiyonel çalışmalar ve size uygun programlarla istediğiniz bölgeler üzerinde çok yüksek oranda başarı sağlar. Zamanın kısa oluşu kalbi yormadan yapılan anrenmanlar Power Plate'i çok cazip kılıyor.

EKONOMİK AÇIDAN BÜTÇEMİZİ ZORLAR MI?

Dışarıda bir yemek yada bir akşam sinemaya gitmek kadar uygun seans fiyatıyla sağlığınız ve formunuz için çok keyifli bir çalışma yapabilirsiniz.

Advanced Trainer Murat ERTÜRK'ün Power Plate programları;

Power-Basıc (temel başlangıç)
Power-Pilates
Power-Cardıo
Power-Fırmıng (kas sıkılaşması)
Power-Osteoporoz(kemik erimesi)
Power-Fat burnıng (yağ yakımı)
Power-Before-after birth (doğum öncesi-sonrası)
Power-Bodybar
Power-Tenis
Power-Golf
Power-Ski
Power-Muay Thai (uzak doğu dövüş sporu)
Power-Yoga


devamını oku...
Adres: Hamiyet Yüceses sok. no:32 daire:2 Şaşkınbakkal-İstanbul

Wellness Club Fıtness & Health Club

Ataşehir (merkez)

Wellness Club Fıtness & Health Club

1998 yılında kurulmuş olan Jimsa Sport House, 2005 Kasım ayında yenilenerek Wellness Club adını almış ve hizmet kalitesini arttırarak Ataşehir sakinlerinin ilk tercihi olmayı başarmıştır.

Wellness Club sizin kaliteli spor yapmanız ve rahatlamanız için birçok olanağı bir arada sunar. Wellness Club'ta koşu bandı, bisiklet, ergometre, eliptic trainer, stepper gibi cardio aletlerinin bulunduğu cardio alanından, circuit training (aletli çalışma) alanı, ileri seviye egzersiz alanı, grup egzersizleri bölümü (yoga, pilates, tae bo, gymball, Latin aerobic vb.), peak pilates özel ders alanı, çocuk kulübü, masaj ünitesi, buhar odası, sauna, solaryum, açık, kapalı otopark ve sağlıklı besinler tüketebileceğiniz vitamin bara kadar ihtiyaç duyabileceğiniz tüm olanaklar hepsi bir arada bulunmaktadır.

Akademisyen ve konusunda uzman eğitmenler eşliğinde sağlık ve form kazanmak, eğlenceli vakit geçirmek için tüm sporseverleri spor merkezimize bekliyoruz. Her geçen gün artan kalite anlayışımızla hizmetinizdeyiz..
devamını oku...
Adres: Mozaik Çarşısı Kat:1 No:14 Ataşehir-İstanbul

Weider Fitness Power Club

Şişli-Mecidiyeköy

Weider Fitness Power Club - Mecidiyeköy İstanbul

Bundan 11 sene önce "Mecidiyeköy Spor Center" adıyla faaliyete başladığımız salonumuzu, bu gün sizlerin istekleri ve gelişen teknoloji dogrultusunda yenileyerek "Power Club" ismiyle hizmetinize sunmaktan gurur duyarız.

Power Club şimdiden İstanbul'un en profesyonel ve kaliteli salonlarından biri olarak yerini almıştır ve konusunda uzmanlaşmış, akedemi mezunu bay ve bayan eğitmenleri ile eğitime başlamıştır. Spor salonumuzda en son teknoloji ile yapılan vücüt geliştirme aletlerimiz, koşu bantlarımız, ağırlık istasyonları ve bisikletlerimiz bulunmaktadır.

Televizyon karşısında hiçbir programı kaçırmadan spor yapabilme imkanını salonumuzda bulabileceksiniz.

Ayrıca uzak doğu savunma sporları ve disiplin sanatlarını da , konusunda en usta eğitmenler eşliğinde çalışacaksınız.

Kick Box , Aikido ve karate idmanları ile kendinizi savunmayı en iyi şekilde öğrenme fırsatını bulacaksınız.

Spor sonrası duşunuzu alarak yorgunluğunuzu salonumuzun kafetaryasında atabileceksiniz. Son derece huzurlu , temiz bir ortamda spor yapmanın keyfini bizimle paylaşmak için sizleri Power Club'a bekliyoruz.
devamını oku...
Adres: Mecidiye Cad. No:16 Mecidiyeköy-İstanbul

Hasan Yanlızoğlu - Osmanlı Spor Salonu

Şişli (merkez)

devamını oku... Adres: Halide Edip Adıvar Mahallesi Sekibağ Sokak No:3 Şişli-İstanbul




KickBox'un türdeşleri arasında farklı bir yerde bulunması, sahip olduğu sertlikten ve harcanması gereken efordan gelmektedir. Güç, bu spor dalı için en temel faktörlerdendir ve dengeli bir güç kullanımının en çok lazım olduğu bir spor dalıdır Kick Box. Bu yüzden KickBox'ta teknikleri başarılı bir derecede uygulamaktan ziyade teknikleri dengeli bir bütünlük içerisinde uygulamak daha önemlidir. Kick Box sporu da diğer dövüş sanatları ve sporları gibi kendisini profesyonel ve yarı profesyonel bir anlatım çerçevesinde ifade eder. Turnuvalar bu spor dalı için hünerlerini sergileyebilecekleri en iyi ortamlardır.

Kick Box sporu, insanın tahammül sınırlarını arttıran bir spor dalı olmakla beraber kalıcı bir etki bırakmayı amaçlayan bir sanattır. Kick Box, öğretilerini her zaman pozitif bir insan olma yolunda sporcuların bilinç ve bilinçaltına aşılar. Karakter bakımından sporcularını olgunlaştırmakla beraber olumlu etkilerini fiziksel ve ruhsal açıdan da sunar.

Bu sporu tercih edenlerin en büyük kazancı esneklik olacaktır. Bu özellik, hayatın tüm aşamalarında kolayca hissedilecek ve faydaları açığa çıkacaktır. KickBox'u tercih edenlerin diğer kazancı da denge olacaktır. Zaman zaman tek ayak üzerinde uygulanan teknikler ve kolların kullanımı ile gerekli olan ayak duruşları, sağlam bir denge gerektiren hareketlerdir. Bunlarla beraber iyi bir Kick Box sporcusu, dayanıklılık konusunda son derece iddialı bir fiziksel yeterliliğe sahip olacak.

Kick Box günümüzde sıklıkla tercih edilen dövüş sanatı ve sporlarından olmuştur. Siz de KickBox'un olumlu etkilerini görmek istiyorsanız, Bakırköy, Üsküdar, Levent gibi ilçeleri ile hizmet veren İstanbul Kick Box kurslarını tercih edebilirsiniz.