PİLATESLE BİRLEŞTİRİLMİŞ FİTNESS KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?

blog yazısı ekle !

PİLATESLE BİRLEŞTİRİLMİŞ FİTNESS KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?

Elbette olabilir, ancak çok da fazla değil. Pilates hassas bir karın kası (merkez) güçlendirici egzersizler bütünüdür. Elbette çok fazla kalori yaktırmaz. İnsanlar pilates yaparak bel çevresini incelteceklerini düşünürler; ancak aslında bu sporda kilo verme amacı olmamalıdır. Kimi durumlarda, hedef yağ dokusundan kaybetmektir; ağırlık değil. Bir saunada oturarak da ağırlıktan kaybettiğinizi görebilirsiniz. Bu bizim gerçekleştirmeye çalıştığımız şey değildir. Buna odaklanmamalısınız.

İstanbul'da Pilates için nerelere gidebilirsiniz?
İstanbul Pilates





Gerçek yağ dokusu görünür kilodan çok daha önemli bir sorundur. Buna odaklanmalısınız. Direnç egzersizleri ve kardiyo çalışmaları ile önemli gelişmeler kaydedilebilir; ancak aslında besin alımına dikkat edilmelidir. Yemek yiyin ama çok fazla değil. Daha çok sebze tüketin. Daha küçük porsiyonlar alın. Daha lifli sebzeler seçin. Daha az karbonhidrat tüketin. Yağ hücreleriniz mutlaka küçülmeye başlar.