SAVUNMA SPORLARI KURSU

blog yazısı ekle !

SAVUNMA SPORLARI KURSU

İnsanların kendini güvende hissetme güdüsü her geçen gün daha da ön plana çıkıyor. Dış etkenlerden korunmak, saldırı anında doğru hamle ile kendini savunma ihtiyaçları sebebi ile savunma sporları kursu arayışları başlıyor. Savunma sporları kursu yalnızca bireyin kendini koruma dürtüsü ile tercih edilmiyor; zaman zaman da fitness uygulamalarında olduğu gibi bedeni sağlıklı ve kasları güçlü kılmak adına tercih ediliyor.

Qualitasspa Sağlıklı Yaşam Merkezi

Beşiktaş-Levent

Qualitasspa Sağlıklı Yaşam Merkezi 7900m2 lik alanda sunduğu birbirinden özel spa uygulamaları, Türk hamamı, sauna, buhar odası, 1 VIP odanın da dahil olduğu 8 terapi odası, açık ve kapalı yüzme havuzları, son teknoloji ekipmanların bulunduğu geniş Fitness merkezi, 200mt uzunluğunda koşu pistinin de dahil olduğu 2400m2 lik açık hava spor alanı ve spor ekipmanları ile tüm ihtiyaçlarınıza cevap verebilecek şekilde tasarlanmıştır.devamını oku... Adres: Wyndham Grand İstanbul Levent – Büyükdere Caddesi No177-183 34394 Şişli-İstanbul

Hillside Trio

Kadıkoy-Kozyatağı

Hillside Trio Kozyatağı

GYM & CARDIO
Müziğine, spor salonun atmosferi ve ritmine göre yön veren profesyonel DJ'ler eşliğinde spor yapma imkanı

Sizi hedeflerinize daha bilinçli ve hızlı ulaştırmak için uzman diyetisyen tarafından düzenli yapılan yağ-kas-kemik ölçümleri

Anadolu yakasında, i-Pod, D-Smart, ve cardio-theater destekli 108 adet Life Fitness ve Technogym ekipmanını birarada sunan ferah bir mekan

Gerçek bir kayak antremanındaymış gibi hissetmenizi sağlayan Skier's Edge, verdiği titreşimler ile tüm kaslarınızı çalıştıran PovuerPlate, DAP (Dual Adjustable Pulley), Water Row aletleri

Bacak ve kalça kaslarınızı çalıştırmaya yönelik Butts'n'Gutts stüdyosu

Canlı DJ setleri ile sporve müziğin ideal birlikteliği.

EXPRESS GYM
Tüm temel kaslarınızı çalıştırmak için 10 dakikalık bir cardio sonrasında 20 dakikalık bir sürede vücudun tüm bölgelerini (sırasıyla göğüs, sırt, omuz, ön kol, arka kol ve bacaklar) forma sokabilme imkanı

Spora zamanım yok bahanesini ortadan kaldıran 30 dakikalık Total Body Workout sistemi

LOW VOLUME AREA
Spor yaparken aynı zamanda gazetenize göz atıp kulaklığınızı takarak seçtiğiniz TV kanalını izleyebildiğiniz ve güncel olayları takip edebildiğiniz özel bir alan

PERSONAL TRAINING
Sizi spor yapmaya iten tüm kişisel hedeflerinize en bilinçli yoldan ulaşmanızı sağlayan, size özel program

Her Hill sider'ı hedeflerine ulaşmak için çıktığı yolda yalnız bırakmayan eğitimli ve ilgili eğitmenler

Personal Training alanında uzman Ri Walton tarafından eğitilen eğitmenler gözetiminde amaç ve beklentilerinize en uygun egzersiz setleri

PİLATES
İngiliz Kraliyet Allesi'nin Pilates eğitmenliğini yapan Zoey Trap, ve uluslararası mastertrainer'lardan eğitim alan Hill Side eğitmenleri eşliğinde

ister özel, ister grup dersleri ile Pilates Mat, Pilates Mat Equipment, Core Pilates, Peak Pilates, Fat Burning Pilates

GRUP FITNESS & MASTERCLASSES

Hareketleri eğlenerek ve bilinçli bir şekilde yapmanızı sağlayan uzman Hillside eğitmenleri eşliğinde sosyalleşirken spor yapma imkanı

Yaz aylarına özel, açık havada YogaFit ve Hip-Hop Aerobic gibi özgün ve eğlenceli grup egzersizleri

Anadolu yakasının başka hiçbiryerinde bulamayacağınız, bireysel egzersizleri takım çalışması heyecanıyla birleştiren dersler

Spor yapmak için seçtiğiniz saat ne olursa olsun kendinizi ait hissedebileceğiniz sınıf ortamı

SQUASH

Tüm kortlarda profesyonel standartlarda ışıklandırma, zemin ve duvar yapısı

Squash uzmanı eğitmenlerle özel dersler

Türkiye'nin en profesyonel ve kapsamlı squash turnuvaları

TENİS
Elastik zemin ve profesyonel ışıklandırma sistemiyle beraber size tenis için gereken tüm konforu sunan kortlar

Uzman eğitmenlerle özel dersler ve kendinizi gösterip rekabetin tadına varabileceğiniz kapsamlı tenis turnuvaları

BASKETBOL

Amatör basketbol ruhunu heyecanlı turnuvalarla birleştiren, herkesin faydalanabileceği yüksek kaliteli basketbol sahası

Amatör sporculara turnuva heyecanı yaşatılıyor!

İyi ve kaliteli bir basketbol sahası ve basketbol heyecanı Anadolu yakasında Hillside-Trio'da!

HAVUZ

Size yaz-kış konforlu yüzme imkanı sunan, sıcaklığı özel ayarlanmış kapalı havuz ve yaz aylarının ve güneşin keyfini maksimum yaşayabileceğiniz açık havuz

SPORDAN SONRA
Hareketli saatlerin ardından sauna, özel aromalı buhar odaları, ve özel dinlenme odalarıyla tüm yorgunluğunuzu atmanızı sağlayan "chill-out" alanları


devamını oku...
Adres: Trio Konutları No: 85/2 Kozyatağı-İstanbul

Taç Spor

Ataşehir-Küçükbakkalköy

Taç Spor - Ataşehir İstanbul

Kulübümüz Ataşehir'in hemen yanında, yaklaşık 40 dönümlük arazi üzerine kurulmuş olan yeni ve modern kompleksinde 6'sı kapalı 6,sı açık olmak üzere 12 aydınlatmalı ve ısıtmalı tenis lortu, yarı olimpik açık ve kapalı yüzme havuzları, fitness merkesi, 300 seyirci kapasiteli spor salonu, sauna ve dinlenme amaçlı kapalı sıcak su havuzu ile üyesine, sporculara, yaz ve kış spor okullarına hizmet vermektedir.

Sportif aktivitelerin gerçekleştirilebileceği bu alanlar dışında kulübümüzde açık-kapalı restaurant-bar, bilardo, oyun odası ve çocuk kulübü gibi bölümler de mevcuttur.

devamını oku...
Adres: Prof. Dr. Hıfzı Özcan Cd. No:29 Küçükbakkalköy-Kadıköy-İstanbul

Akademi Form Spor Salonu

Maltepe-Esenkent

Akademi Form Spor Salonu Esenkent İstanbul
Akademi form spor merkezinin 2. şubesi olarak 2008 yılının temmuz ayında kurulan Esenkent şubesi toplamda 1500 metrekare lik bir alanda hizmet vermektedir. Kendi bünyesinde kapalı havuzda bulunduran konsept olarak çatı konsepti üzerine semerkand rezidans da siz değerli üye adaylarına hizmet vermek için bekliyoruz.

Buraya geldiğinizde isterseniz fitness yaparak günün stresini yada havuz keyfi yaparak günün bütün yorgunluğunu üzerinizden atabilirsiniz Eğer yüzme bilmiyorsanız isterseniz yüzme eğitimleri de veriyoruz. Dilerseniz grup derslerine katılır yada sadece sizinle ilgilenmemizi isterseniz özel yüzme eğitimi dersi de alabilirsiniz.

Eğer savunma sanatları ile ilgileniyorsanız yine en doğru adrestesiniz. Aikido Wing T-sun kick box gibi savunma sporlarını alanında uzman kadromuzla hem keyifli hemde sıkı bir antrenmanla formunuzu istediğiniz seviye getirebilirsiniz.

Tabi ki bizler çocuklarımızı da unutmadık onlar için özel karate derslerimize katılabiliyorlar tabi bizimle karate yapan çocuklarımızın her biri lisanslı sporcu olmanın verdiği ayrıcalıklardan da hayatı boyunca yararlanıyor.

devamını oku...
Adres: Süleyman Demirel Cad. Kemal Sunal Sk. No.13 Esenkent-İstanbul

Club Sporium

Beşiktaş-Akatlar

Clubsporium - Akatlar

Kapısından girdiğiniz andan itibaren Clubsporium 'un her alanında ayrı bir keyif başlıyor. Ana girişteki ferah lobi alanı, kitabınızı ya da gazetenizi rahatlıkla okuyabileceğiniz dinlenme alanları, ailenizle ve dostlarınızla bir araya geleceğiniz buluşma noktaları, lounge alanı, spor sonrası dünyanın her köşesinden gelen kahvenin buluştuğu cafe, işinizi takip edebilme imkanı sunan kablosuz internet bağlantısı ve teras gibi açık hava oturma alanlarından oluşan yazlık keyif alanları ile Clubsporium 'un her noktasında ayrı bir keyif yaşayacaksınız.

Clubsporium 22000m2'lik bir tesis ile Bostancı ve 30000m2'lik bir tesis ile Akatlar'da hizmet veren dev spor kompleksleri zinciridir.

1993 yılında 1 futbol sahası ve 2 tenis kortu ile Bostancı'da hizmete giren Bostancı Clubsporium,1999 yılında yeniden bir yapılanmaya giderek yüzme havuzu ve tenis kortu ilavesiyle club olma yolundaki ilk adımlarını atmıştır.Git gide artan ilgi ve talep üzerine daha da büyük bir yatırımla oluşturulan Bostancı Clubsporium,22000m2'lik alanda faaliyet gösteren açık ve kapalı havuzlu,2 katında Fitness salonları,ikisi kapalı toplam 6 tenis kortu bulunan dev bir spor kompleksi olarak bugünkü halini almıştır.

Akatlar Clubsporium, 1250 m2 'de gün ışığı alan son model cihazlarla donatılmış ferah Fitness alanı,açık ve kapalı olmak üzere 3 yüzme havuzu, 2 squash kortu,basket ve spinning salonları, 1 eğitim, 5 kapalı olmak üzere 6 adet tenis kortu, 850 tam boy dolaplı soyunma odaları ile sporu yaşamınızın bir parçası haline getirmeyi hedefliyor.

Sporla dolu yaşam merkezi sloganıyla spor birimlerinin yanı sıra içerisinde bulunan Restaurant, Vitamin Bar, Starbucks, SPA, Spor Mağazası, gibi markalarıyla da ayrıca dikkat çeken kulübümüz, hizmetiyle de yeni bir spor alternatifi sunuyor.
devamını oku...
Adres: Akatlar Mah. Cumhuriyet Cad. No : 4 Beşiktaş-İstanbul

Akademi Form Spor Salonu

Beylikdüzü (merkez)

Akademi Form Spor Salonu Beylikdüzü İstanbul

devamını oku...
Adres: Barış Mah. Akdeniz cad. No: 2 Academia AVM (Migros arkası) Beylikdüzü-İstanbul

Sports Time Club

Kadıkoy-Caddebostan

Sports Time Club - Kadıköy İstanbul

2003 yilinda kurulan kulübümüz 5 yildir Bagdat caddesindeki tesisinde yetiskinlere ve çocuklara yönelik sportif faaliyetlerini sürdürmektedir.

Sportstime'in Kurulusunun amaci, herkese sporu sevdirmek ve herkesin spor yapmasina olanak saglayarak saglikli bir yasam sürmesine katkida bulunmaktir.

Öncelikle çocuklarin spora alismasini sporun yasantisinin bir parçasi olmasini hedeflemektedir. Sportstime kids clup dahil olmak üzere birçok alanda ilklere imza atmis bir spor salonudur.

Çocuklara yönelik, uzman hocalarimizla gelisim jimnastigi, yüzme, bale, yoga vs.. çok çesitli egitimler ve etkinlikler yapilmaktadir. 'ÇOCUKLARINIZA VERECEGINIZ EN GÜZEL HEDIYE SPOR YAPMA ALISKANLIGI EDINDIRMEKTIR.'ilkesini benimsemekteyiz.

'SAGLIGINIZ IÇIN SPORU YASAM TARZINIZ YAPALIM' sloganimizdaki söylemimiz baslica amacimiz olup, bel, boyun, omurga, v.s. rahatsizligi olanlara da yüzme havuzumuzda uygun kosullarda ve güvenilir spor yapma olanagi tanimaktan ayrica mutluluk duymaktayiz.

Hafta içi sabah 07:00 den aksam 22:30'a, hafta sonu sabah 08:00 den aksam 19:00'a kadar açik olan klübümüzde, baslica stüdyo dersleri abdominal and hips, fat killer, power fit, tae-boo, günümüzün gözde sporlarindan plates sürekli olarak yapilmaktadir. Ayrica latin dansi, yoga, zerafet dersleri için de siniflar açilmaktadir.

Havuz dahil tüm tesis yerden isitmali olup, soyunma odalarinda ve duslarda havlu, terlik, sampuan bulunmakta, ayrica Masaj, sauna ve solaryum hizmeti de verilmektedir.

devamını oku...
Adres: İskele Sok No:19/2 Caddebostan-Kadıköy

Sports Universe

Kadıkoy-Moda

Sports Universe - Moda İstanbul

Moda'nın en eski sineması As Sinemasının yerine kurulan SPORTS UNIVERSE, yaklaşık 2500 m2 alana kurulu olup, bir spor kulübünde olması gereken her türlü hizmeti içinde barındıran, 5 yıldan bu yana Moda'nın en büyük spor ve yaşam merkezidir.

Sports Universe üyelerimizin daha formda ve daha huzurlu hissetmesi için gerekli her şeyi 2500 m²' lik tesisinde barındırmaktadır. Her türlü spor aktivitesinden, kilo kontrolü programlarına, SPA Center' dan yüzme havuzuna kadar her şey tesisimizde bulunmaktadır. Üyelerimizi profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde sağlıklı yaşama davet ediyoruz

devamını oku...
Adres: Moda Cad. No:44 ( Eksi As Sineması ) Kadıköy-İstanbul

Pasha Sports Club

Kadıkoy-Şaşkınbakkal

Pasha Sports Club

Uzun yıllardır Suadiye bölgesinde hizmet veren Paşam Sports Club aynı bölgede yenilenen yüzüyle, yeni adresinde hizmete açılmıştır. Bağdat Caddesi Şaşkınbakkal ışıklara 10m. yakınında yaklaşık 1200 m2 lik bir alana kurulmuştur.

Alışveriş merkezleri, cafeler ve restaurantlara çok yakın konumda olup, her türlü ulaşım olanağına sahiptir. Sağlıklı yaşam amaçlı kurulan kulübümüz *Gym *Cardio *Pilates *Michael king pilates (aletli) *Tae bo aerobic *Gym Mix *Zumba Aerobic *Body pump *Abs-Hips *Body Flex Estetic *Buhar Banyosu *Sauna *SPA *Dinlenme Odaları *Şifreli Dolap Sistemi *Vücut Analizi *Canlı DJ Yayını *Kablosuz İnternet Servisi *Diyet menüsü içeren cefesiyle hizmet vermektedir.

Hayatın yoğun temposunu ve günün stresini atabileceğiniz farklı mimarı ve ışıklandırması olan kulübümüze haftaiçi saat 07:00-23:00 haftasonu 08:00-20:00 arasında dilediğiniz gibi ziyaret edebilirsiniz.
devamını oku...
Adres: Bağdat Cad. Kazım Özalp Sk. No:22/A Şaşkınbakkal-İstanbul

Karakuşak Gençlik ve Spor Kulübü

Pendik (merkez)

Karakuşak Gençlik ve Spor Kulübü

devamını oku...
Adres: Kaynarca Mah. Aydınlıyolu cad. Süer Sok. No:18/B Pendik-İstanbul

Hasan Yanlızoğlu - Osmanlı Spor Salonu

Şişli (merkez)

devamını oku... Adres: Halide Edip Adıvar Mahallesi Sekibağ Sokak No:3 Şişli-İstanbul

The Club Gym

Kadıkoy-Kozyatağı

The Club Gym - Kozyatağı İstanbul

1997 yılından beri Kozyatağında hizmet veren salonumuz 500m2 alana sahiptir. Fitness-Cardio bölümünün yanı sıra;Tae Bo,Fat Burn, Cardio Boxıng, Pilates, Functional Pilates, Yoga, Flow Fit, Body Combat, Aikido, Ladies Aikido, gibi stüdyo derslerimiz bulunmaktadır.Fitness ve Cardio bölümünde amacınıza uygun ve size özel hazırlanan programlarla eğitmenlerimiz eşliğinde antrenmanlarınızı yapabilir, stüdyo derslerine katılabilir ve eğlenceli vakit geçirebilirsiniz.devamını oku...
Adres: İnönü Cad. STPA Blokları B-6 Kozyatağı-İstanbul

Power Plate Murat Ertürk Studio

Kadıkoy-Şaşkınbakkal

Power Plate Murat Ertürk Studio - Selamiçeşme İstanbul

Power Plate Türkiye distribitörü

Gürcan ÖZKAYA

Taş yontucuları ellerinde çekiç ve keski ile taşa şekil verirler can verirler.Çamur ustaları hünerli elleri ile bir avuç topraktan yüzyıllar boyu süren eserler yaratırlar.Power Plate eğitmenleri de tıpkı diğer ustalar gibi ellerindeki malzemeyi en iyi şekilde kullanarak hizmet verirler.Amaçları en iyiyi oluşturmaktır. Power Plate'e son dönemin en yararlı spor aleti diye bakmamızda artık hiç sakınca görmüyorum. Bu denli fayda sağlayan bir cihazın tahtını çok uzun yıllar koruyacağı inacı içindeyim.Yeterki Power Plate usta ellerde olsun.Yeterki Power Plate bilinçli hocalar tarafından kullanılsın . Advanced hocamız Murat ERTÜRK bir taş ustası gibi Power Plate'e hayat veren isimlerin en başında gelir. Uygulamış olduğu eğitim sistemini her geçen gün geliştiren, bilgi birikimini daima bizlerle paylaşan ve Power Plate'in başarı çizgisini sürekli yukarı çekmeye çalışan bir eğitmendir. Geçen süre göstermektedir ki, şu an kendisinden almakta olduğumuz eğitim desteği bizlere de büyük yarar sağlamaktadır Akademik ve teknik bilgisini bizlere açan Murat ERTÜRK hocamıza her konuda başarılar diliyoruz.

Power Plate İzmit Studıo Sahibi

Serpil ENÜL

Murat Hocam, İzmit Power Plate Studyonun kuruluş aşamasındaki katkıların ve bugüne kadarda bizimle profesyonel bilgilerini paylaştığın için sana ekibim ve şahsım adına çok ama çok teşekkür ederim. Özelliklede spor hocalarımızın eğitimlerindeki katkıların sayesinde bizde farkımızı hissettirdik. Kardeş studyo olarak senin gibi bir danışmanla çalıştığımız için çok şanslıyız.Ayrıca deneyimlerini ve uzmanlık bilgilerini pozitif enerjinle bizlerle paylaşırken göstermiş olduğun sabır, içtenlik ve dostluğun içinde teşekkür ederim. Kardeş studyodan sevgiler...

Murat ERTÜRK STUDIO üye

Aysun ATAÇ

Power Plate'in bir numarası…Spor yapmayı bana bile sevdirebilen; çalışkan,bilgili,ilgili,disiplinli hocamız. işini çok iyi yapan tüm insanlar gibi alçakgönüllüsün üstelik…yolun açık olsun..

Murat ERTÜRK STUDIO üye

Aynur GEZMİŞ

Önce sağlık diyerek başladığım Power Plate'e kısa sürede aldığım sonuçlar nedeniyle keyifle devam etmekteyim. Güleryüzlü ve kaliteli bir ortamda spor yapmaktan dolayı mutluyum ve artık başka biryerde spor yapmayı düşünmüyorum. Murat Hoca'ya ayrıca teşekkür eder, vakti sınırlı olan ve sonuca çabuk ulaşmayı isteyen herkese Power Plate'i tavsiye ederim.

2006 yılından beri studyomda yapılan bütün antrenmanların detaylı analizini yapıp kaslar üzerinde onlarca araştırma yaptıktan sonra ortaya çıkan programlarla çok etkili sonuçlar aldırmaktadır.

Üyelerim mümkün olduğu kadar çabuk sonuç almak istiyor. Bu yüzden onlar için en iyi antrenman sistemini yaratmak benim işimin bir parçası.

New year, new you….

POWER PLATE'LE BU YIL SİZİN YILINIZ OLSUN….

Uzay teknolijisiyle tasarlanan muhteşem bir sistem…POWER PLATE….Yerçekimi, vücudumuza kilogram bazında bir çekim uygular.Biz bu çekime karşı koyarak spor yaptığımızda kaslarımız gelişir ve güçlenir.Peki Power Plate le çalışmanın farkı nedir? Power Plate ürettiği vibrasyon ile kaslarımıza enerji olarak etki eder.Uygulama süresince kaslarımız gerilir-gevşer ve çalışır.Hangi bölge üzerinde çalışılıyorsa o bölge çok kısa süre içinde yüzlerce kez hareket etmişcesine çalışır ve forma girer.Böylece 15-20 dak gibi kısa süre içinde 3,5-4 saat spor yapmış gibi kalori harcarsınız….

My body, my time...

PAZARTESİYİ BEKLEMEYİN!....

Hayatımız akıp giderken önemli kararlar almak için hep milat olarak yeni bir haftanın başlamasını, yaşgünümüzü,ayın birini ,yeni yılı vs.. bekleriz.Artık biryerlerden başalamanın zamanı gelmedi mi?Advanced trainer Murat ERTÜRK' le Power Plate yaptığınızda, bu zamana kadar başka yerlerde harcadığınız zamana ve spor salonlarına verdiğiniz avuç dolusu paralara çok üzüleceksiniz. Ama şunu unutmayın! Power Plate her yerde var.Makinaya ruh katan antrenördür.Bilimselliği ilke edinip paylaşımcılığıyla Türkiye'nin çeşitli yerlerinde studıo açılmasında etkin rol alıp birçok Power Plate hocası yetiştiren Advanced Trainer Murat ERTÜRK sizleri ,Türkiye' de ilk ve tek 4 adet Power Plate airdaptive makinası olan stüdyosunda ücretsiz deneme seansı yapmanız için bekliyor….

Believe you can….

YAPABİLECEĞİNİZİN EN İYİSİNİ YAPMAYA HAZIR MISINIZ?

Bazen alışkanlıklarımızı değiştirmek çok zordur. Bazılarımız için alışılagelmiş spor salonlarında ; ilk gittiklerinde ellerine tutuşturulmuş program! kartıyla tek başlarına istasyon istasyon gezmeler , hesaplı olduğu için alaylı yada daha yeni hocalarla sakatlanmamak için verdikleri mücadele, kimi zaman havalandırma çalışmadığından ter kokuları içinde koşu bantının boşalması için kuyrukta beklemek çok doğal gelebilir.. Oysa ki zaman çok hızlı geçiyor. Ve hergeçen gün birşeyler kaybediyoruz.Teknoloji bilim bizler için zaman meydan okuyacak sistemlerle saatler harcamadan daha etkili sonuçlar aldıracak cihazlar üretiyor. Önyargıyı aşıp teknolojiye ayak uydurmalıyız. Yapabileceğinizin en iyisini yapmaya hazır mısınız? Power Plate'te uzman antrenör Murat ERTÜRK eşliğinde sıkılmadan çok kısa sürede sonuca ulaşacaksınız

ÜNLÜLERİN TERCİHİ… POWER PLATE…

Bu cihazın trend olma nedeni çok kısa sürede , fazla zaman harcamadan forma sokması. Haftada 3 kez günde 15-20 dakika çalışmak yeterli. Bu yüzden iş dünyası başta olmak üzere hem dünyada hem de ülkemizde birçok ünlü isim Power Plate kullanıyor. Kimler mi? Madonna,Clint Eastwood,Julıa Roberts, Demi Moore ve Sting bunlardan bazıları.. ülkemizde ise liste daha uzun. Sezen Aksu,Çağla Şikel,Tülin Şahin,Sertab Erener, Gülben Ergen,Petek Dinçöz,Beyaz,Yılmaz Erdoğan en bilinen isimler. Dahası Türk Futbol Milli Takımımız ve Beşiktaş Futbol Kulübü antrenmanlarında Power Plate kullanıyorlar.

POWER PLATE CİHAZI NASIL ORTAYA ÇIKMIŞ?

Power Plate, vibrasyon ile yapılan fitness konusunda öncü bir marka. Aslında sistemin teknik karşılığı 'Acceleration Training' bunun Türkçe karşılığı 'ivmelendirme çalışması' oluyor. Yani insan bedeni üzerindeki yerçekimi etkisini arttırılması. İlk kez bundan 35 sene önce Alman bilimadamı Prof.Bierman tarafından Rus kozmonotlar için uygulanmış ve çok iyi sonuçlar alınmış. 1999 yılından itibaren ise Power Plate markası adı altında başta spor,medikal,estetik ve fizik tedavi olmak üzere birçok alanda kullanılıyor.

HANGİ AMAÇLARLA KULLANILIYOR?

Daha sıkı, daha esnek ve daha güçlü bir vücuda sahip olmak için kulanılıyor Power Plate. Vücudun tüm kaslarını çalıştırarak çok kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde incelmenize yardımcı oluyor. Çalışma ve çalıştırma prensiplerinin arkasında bilim var. Spor tabanında hareket ettiği için selülitlerin azalmasına, göbek yada kalça bölgelerinden incelmemize yardımcı olan bir sisitem. Bunun için günde 15-20 dakika haftada 3 kere tekrar etmek yeterli.

VÜCUDA ETKİLERİ NELERDİR?

Power Plate Tek bir istasyonda, çok kısa bir zaman içerisinde vücudumuzun %98'ini çalıştıran ve bunu yaparken fitness salonlarında olduğu gibi kan-ter içinde kalmadan bizi forma sokan bir sistemdir. Fonksiyonel çalışmalar ve size uygun programlarla istediğiniz bölgeler üzerinde çok yüksek oranda başarı sağlar. Zamanın kısa oluşu kalbi yormadan yapılan anrenmanlar Power Plate'i çok cazip kılıyor.

EKONOMİK AÇIDAN BÜTÇEMİZİ ZORLAR MI?

Dışarıda bir yemek yada bir akşam sinemaya gitmek kadar uygun seans fiyatıyla sağlığınız ve formunuz için çok keyifli bir çalışma yapabilirsiniz.

Advanced Trainer Murat ERTÜRK'ün Power Plate programları;

Power-Basıc (temel başlangıç)
Power-Pilates
Power-Cardıo
Power-Fırmıng (kas sıkılaşması)
Power-Osteoporoz(kemik erimesi)
Power-Fat burnıng (yağ yakımı)
Power-Before-after birth (doğum öncesi-sonrası)
Power-Bodybar
Power-Tenis
Power-Golf
Power-Ski
Power-Muay Thai (uzak doğu dövüş sporu)
Power-Yoga


devamını oku...
Adres: Hamiyet Yüceses sok. no:32 daire:2 Şaşkınbakkal-İstanbul

Weider Fitness Power Club

Şişli-Mecidiyeköy

Weider Fitness Power Club - Mecidiyeköy İstanbul

Bundan 11 sene önce "Mecidiyeköy Spor Center" adıyla faaliyete başladığımız salonumuzu, bu gün sizlerin istekleri ve gelişen teknoloji dogrultusunda yenileyerek "Power Club" ismiyle hizmetinize sunmaktan gurur duyarız.

Power Club şimdiden İstanbul'un en profesyonel ve kaliteli salonlarından biri olarak yerini almıştır ve konusunda uzmanlaşmış, akedemi mezunu bay ve bayan eğitmenleri ile eğitime başlamıştır. Spor salonumuzda en son teknoloji ile yapılan vücüt geliştirme aletlerimiz, koşu bantlarımız, ağırlık istasyonları ve bisikletlerimiz bulunmaktadır.

Televizyon karşısında hiçbir programı kaçırmadan spor yapabilme imkanını salonumuzda bulabileceksiniz.

Ayrıca uzak doğu savunma sporları ve disiplin sanatlarını da , konusunda en usta eğitmenler eşliğinde çalışacaksınız.

Kick Box , Aikido ve karate idmanları ile kendinizi savunmayı en iyi şekilde öğrenme fırsatını bulacaksınız.

Spor sonrası duşunuzu alarak yorgunluğunuzu salonumuzun kafetaryasında atabileceksiniz. Son derece huzurlu , temiz bir ortamda spor yapmanın keyfini bizimle paylaşmak için sizleri Power Club'a bekliyoruz.
devamını oku...
Adres: Mecidiye Cad. No:16 Mecidiyeköy-İstanbul

Piramit Sport Center

Kadıkoy-Erenköy

Piramit Sport Center - Erenköy İstanbul

1995 Yılında açılan Pramit Sport Center 2008 EKIM ayında dahada büyüyerek 2.şubesini sizlerin hizmetinize sundu.Bünyemıze dahil ettiğimiz son teknoloji spor ve zayıflama aletleriyle 270m'lık 2katlı bır alanda hizmet vermekteyiz. Birbirinden farklı ve eğlenceli studıo programlarımız (Pilates, yoga, step, aerobik, dans, gymball, oryantal, latınoero, taıbo ve bootcamp, aıkıdo vs.) konusunda uzman antrenörlerimiz ve eğitmenlerimiz tarafından verilmektedir.

Kişisel antreman programlarımızla personal traıner hizmetimiz, bölgesel kas çalışmaları için Pilates reformer , form tutmak isteyen üyelerimiz içinde Fıtness alanımızda profesyonel cardio fıtness cıhazları ile yanınızdayız.

(4adet koşu bandı,2 bısıklet,1 cross traıner,pilates reformer,power plate,dumbell stand..)

Spor ve saglıklı zayıflamayı sız değerli üyelerine sunan merkezımız aynı zamanda diyet-beslenme programlarıylada sizlerin yanında. Sağlıklı kilo verme-form tutma-dogru beslenme,kilo kontrolu,selülit tedavi,lokal zayıflama programları merkezımızde yararlanacagınız diğer alanlarımız. Lokal zayıfalamada devrim yaratan Proslim 24-Elektrodyn , selülitte etkisi kanıtlanmış tüm dolaşımınızı kuvvetlendiren Lenf Drenaj ve sonuçları kısa sürede hissedilen ve günde sadece 10 dakika ve haftada 3 gün ile bedenınızı istediğiniz desteği veren Power Plate.Power Plate uygulamaları sertifikalı eğitimenımiz tarafından uygulanmaktadır.

Tüm bunlar için vaktim yok diyorsanız o zaman sıcak bir çayımız ve dostluğumula yanınızdayız.Gelin sporu size sevdirelim ve sizin gibi değerli bir dost daha katalım Pramit ailesine.

Pramit sport center olarak siz değerli misafirlerimizi Yoğun yaşam şartlarının hızla üzerinize oturan kilolarından kurtulmak,hızlı iş temposu, şehir yaşantısı içindeki yanlış beslenme alışkanlıklarınızdan uzaklaşmak,kendinize zaman ayırırken hem eğlenip, hemde kilo verip form tutmak ve sağlıklı bir bedene sahip olmak için ;kaliteli güleryüzlü dogru hizmet anlayışını ilke edinmiş PRAMİT SPORT CENTER'a beklıyoruz.

EĞİTMENLERİMİZ

İREM ARIMAN

Pramit sport center işletmecisi ve eğitmeni. 15.yılını geride bırakan spor salonunda eğitmenlik ve işletmecilik görevini birarada sürdürüyor.Üniversite sıralarında başlayan yüzme ve dans tutkusu bugün onu spor eğitmenliğine taşıdı.. Bilgi üniversitesinde LATİN DANS bölümünde başlayan serüveni 2003 yılında Cimnastik Federasyonu 1.Kademe STEP-AEROBIK ANTRENÖRLÜĞÜNE daha sonra 2004yılında sayılı eğitmen yetiştiren INTERNATIONAL FOR EUROPEAN FITNESS diplomasına, daha sonra INTERNATIONAL PERSONAL TRAINER COACH luğuna ve EURO CONVETION VE DOKUZ EYLÜL ÜNIVERSİTESİ YOGA-DANS eğitim sertifikasına ve CLUB INTER SPORT TURKEY ENTERTAINTEMENT PİLATES Eğitmenliğine kadar uzanıyor.1995 yılından bu yana kendi salonunun haricinde( istanbul-izmir-ankara-antalya-bodrumda) sayısız spor salonunda,spa&wellnes clublarda,otellerde eğitmenlik ve koçluk yapmaktadır.Yuriçinde ve yurdışında( Arjantin,Yunanistan,İtalya vs.) sayısız convetıonlara katıldı,pekçok sertifikaya sahip.Ve en son FITNESS ACADEMY 'den POWERPLATE eğitmenliği diploması aldı.

15Yıllık spor ve dans birikiminin yanında irem hoca kendi merkezinde ;yaşam koçluğu ve ımage makerlık yapmaktadır öğrencilerine...İrem hocaya göre hayatın hergününün bir temposu var ;,kimi zaman pilates kadar dayanıklılık gerektıren kimi zaman latin ateşi gibi yakan kimi zaman yoga gibi felsefi kimi zamanda oryantelist bir ezgi var yasamın günlerinde...12 class çalışması var ve bizzat kendi ilgileniyor tek tek her öğrencisiyle.Her derste sahneye çıktığını söylüyor ve sahneden ona bakan onlarca göze hep bişeyler vermekte.Ve şu prensibinden hiç vazgeçmemiş önce dostluk,sonra iş.Salonuna gelenleri hep dostu olarak kabul ediyor,çünkü ona göre herbiri o kadar değerli ki.Yaşamın içinde inandığı şeylerden biride herbirimizin birbirimize birşeyler kattığı.O yüzden pramit sport center 15 seneyi geridebıraktı.

• Studyoda İrem hocayla PİLATES-AEROBIK-STEP-LATINO-YOGA derslerı.
• Bu kışın studyolardakı derslerden bırıde AIKIDO..4.dan sıyah kemeBurak hocayla tekrar beraberız.2.kademe antrenor olan Burak hocamız 4yıl aradan sonra yenıden bızlerle.Ister grup derslerıne katılabılr ıstersenız ozel ders alabılırsınız.
• Bu sezonun başka bır suprız dersıde SALSA DELA NOCHE ekıbı ve Secıl hoca ile salsa-merenge-bachata dans dersleri
• Ve son olarak temposu ınanılmaz bır egıtım daha sızler için Oguz hocayla pramitsportta..Bootcamp-les mılles ve kıckbox

İREM ARIMAN

1.KADEME STEP-AEROBIK ANTRENÖRÜ
PİLATES 1.2.3 KADEME EĞİTMENİ
FITNESS EĞİTMENİ
POWER PLATE ÖZEL EĞİTMENİ-ANTRENÖR
DANS EĞİTMENİ
PERSONAL TRAINER
INTERNATIONAL MASTER TRAINER
TAEBO EĞİTMENİ
YOGA EĞİTMENİ

GÜL GUNDOGDU

1.KADEME STEP-AEROBIK ANTRENÖRÜ
FITNESS EĞİTMENİ
PİLATES EĞİTMENİ

SEÇİL KANGAL

SALSA-BACHATA EĞİTMENİ
BURAK AZAK
4.DAN SIYAH KEMER AIKIDO
2.KADEME AIKIDO ANTRENÖRÜ
COCUK VE YETİŞKIN AIKIDO

OGUZHAN ERDEMIR
KICKBOX-TAEBO-LES MILLES ANTRENORU
devamını oku...
Adres: Ethemefendi cad. değerbilir sok. Arıman apt. No:11 Erenköy-İstanbul

Wellness Club Fıtness & Health Club

Ataşehir (merkez)

Wellness Club Fıtness & Health Club

1998 yılında kurulmuş olan Jimsa Sport House, 2005 Kasım ayında yenilenerek Wellness Club adını almış ve hizmet kalitesini arttırarak Ataşehir sakinlerinin ilk tercihi olmayı başarmıştır.

Wellness Club sizin kaliteli spor yapmanız ve rahatlamanız için birçok olanağı bir arada sunar. Wellness Club'ta koşu bandı, bisiklet, ergometre, eliptic trainer, stepper gibi cardio aletlerinin bulunduğu cardio alanından, circuit training (aletli çalışma) alanı, ileri seviye egzersiz alanı, grup egzersizleri bölümü (yoga, pilates, tae bo, gymball, Latin aerobic vb.), peak pilates özel ders alanı, çocuk kulübü, masaj ünitesi, buhar odası, sauna, solaryum, açık, kapalı otopark ve sağlıklı besinler tüketebileceğiniz vitamin bara kadar ihtiyaç duyabileceğiniz tüm olanaklar hepsi bir arada bulunmaktadır.

Akademisyen ve konusunda uzman eğitmenler eşliğinde sağlık ve form kazanmak, eğlenceli vakit geçirmek için tüm sporseverleri spor merkezimize bekliyoruz. Her geçen gün artan kalite anlayışımızla hizmetinizdeyiz..
devamını oku...
Adres: Mozaik Çarşısı Kat:1 No:14 Ataşehir-İstanbul

Realgym Sports Club

Maltepe (merkez)

Realgym Sports Club Maltepe İstanbul

Realgym Sports Club Salonumuz 350 m2 alana sahip olup Maltepe Merkezdedir. Bayanlara Özel Seanslarımız Vardır.

Kulübümüz 2003 yılında Maltepe de Taekwondo branşı için kurulmuştur.. Yoğun istek üzerine 1 sene sonra daha büyük ve modern dizayn edilen şimdiki yerine taşınmıştır.. Taekwondo branşının yanında Sauna, Cimnastik , Hapkido, Latin Dansları ve Aerobic branşları da eklenerek daha çok kişiye hizmet verir hale gelmiştir..

Tüm Eğitmenlerimiz Sporun Sadece Araç Değil , Bir Yaşam Biçimi Olarak Benimsenmesi için Çalışmaktadır. Maltepe Merkezde Ailecek Spor Yapabileceğiniz Spor Kulübüdür.

Taekwondo Nedir?

Savunma sporlarından en güçlü federasyon yapısı ve yaygın olan savunma sporudur..
Taekwon-Do açılımı el ve ayakla yapılan vuruşların ilmi,felsefesi anlamına gelir.

TAE:Ayak vuruşları, KWON: el vuruşları Do: döğüş sanatının tatbiki esnasındaki izlenilecek yolun ve döğüşün felsefesi degerlerinin genel adıdır.

Kişi istediği kadar esnek ,istediği kadar güçlü el ve ayak vuruşlarına sahip olursa olsun eğer do kurallarını uygulamıyor ve bu sporu sadece döğüş sporu olarak görüyorsa Takwondocu sıfatı taşıyamaz.

Zira taekwondo bir saldırı değil 20 yüzyılı aşkın bir zamandan beri korede bağımsız olarak geliştirilmiş ve uluslararası çağdaş bir nitelik kazanmışolan savunma sporudur.
Taekwondonun başlıca özelliği çıplak el ve ayaklarla rakibe karşı geliştirilen savunma tekniklerini içeren bir müsabaka sporu olmasıdır.

HAPKiDO NEDIR?

Hap: Beden ve ruhun uyumlu birlikteliği
Ki: Yaşam ve beden enerjisi, iç enerji
Do: Egitim yolu, sanatı

"Hapkido" terim olarak beden, ruh ve iç enerjinin uyumlu birlikteligi temeline dayanan Kore kökenli bir savunma sanatının, bunun da ötesinde, bir yaşam biçimi ve hayat felsefesidir.

Hapkido çalışma programında kol ve ayak eklem kilitlemeleri, fırlatma, her türlü ayak teknikleri, el teknikleri ile akrobatik jimnastik, eğme, bükme ve sinir noktalarına baskı tekniklerinin yanında, ateşsiz her türlü silahi ustaca kullanmayı, günlük hayatta kullanılan eşyaları savunma aletine dönüştürmeyi öğretir.

Pilates Nedir?

Pilates Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir.

Pilates'te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Latin Dansları

Uluslararası ve salon olmak üzere iki alt kategoriye ayrılan danslar topluluğuna verilen genel ad.

Uluslarası latin dansları: Samba - brezilya kökenli, kalça hareketleri ağırlıklı dans.
Chacha - 1940'lı yıllarda ortaya çıkmış Afrika kökenli amerikan dansı. uluslararası kategoride temel adım öğrenildikten sonra dans figürleri en rahat yapılabilen dans.
Rumba - Küba kaynaklı, slow nitelikli tek latin dansı. aşkın dansı olarak da nitelendirilir.
Pasodoble - ispanyol kökenli, 'matador Dansı ' olarak adlandırılır.
Jive - ritim olarak diğer danslardan çok hızlı olduğu için zor, ancak bi o kadar da eğlenceli bir dans.

Cimnastik

İnsanın Fiziksel ve ruhsal verimini arttırmak amacıyla yapılan beden çalışmalarıdır..

4-12 yaş gurubu için Cimnastik çalışmalarımız başlamıştır.

Temel cimnastik Ders Programımızda Esneklik, Temel Duruşlar, Kuvvet Çalışması, Denge, Koordinasyon ve Beceri uygulaması yapıyoruz..

Cimnastik bütün sporların altyapısını oluşturmaktadır. Bu sporu yapan çocuklar diğer sporlara adapte olmakta zorlanmazlar.

Gelişmekte olan çocukların cimnastik ile fiziksel olarak kemik ve kas gelişimi sağlam olarak oluşur. Sosyal olarakta çevresi ile ve arkadaşları ile çok rahat iletişime geçer.

Aerobic

Aerobic müzik eşliğinde yapılan koreografili ve koreografisiz yapılan, tüm vücut kaslarının çalıştığı , vücudun kendi ağırlığıyla yapılan egzersiz çeşitidir. Bayan ve erkeklerin yapabileceği eğlenceli gurup dersidir.

Aerobic çalışmasında Cardio vasküler direncinizin artması, farklı kas gurupların çalışması , streching çalışması ile vücudun esneklik kazanması ve vücut ısının yükselmesi ile de yağ yakımı gerçekleşir.

İstediğiniz ölçülere sahip olmak ve formda kalabilmek için kesinlikle aerobic yapmalısınız.
devamını oku...
Adres: Realgym Sports Club Atatürk Cad. Kırlangıç Sk. No:8/1 Maltepe-İstanbul





Savunma sanatları tek bir spor dalını bünyesinde barındırmıyor. Aksine çok sayıda farklı spor ile savunma sanatları adına kurs almak ya da bireysel çalışmalara dahil olmak mümkün oluyor.İstanbul çok sayıda spor salonu ile farklı beklentilere hizmet ediyor. Savunma sporlarına dair kurs ya da bireysel çalışmalar yapmak isteyenler için spor salonları imdada yetişiyor.

Spor merkezleri aracılığı ile çocuk yaştan başlayıp yetişkinlere kadar uzanan savunma sporları kursa ulaşılabiliyor. Kurs almak istemeyen yetişkinler için ise spor eğitmenlerinin kişisel koçluk çalışmaları ile savunma sporları uygulanabiliyor. Savunma sporlarını kendinizi güvende hissetmek adına öğrenebileceğiniz gibi tıpkı diğer spor dallarında olduğu gibi bedeninizi sıkılaştırmak ve kalori yakmak adına da tercih edebilirsiniz.