SPOR SALONLARI - 5 ETKİLİ BEL BÖLGESİ ÇALIŞMASI

blog yazısı ekle !

SPOR SALONLARI - 5 ETKİLİ BEL BÖLGESİ ÇALIŞMASI

Formda bir vücut ve ince bir bel pek çok kişinin hayali…Spor salonları da tam da bu noktada devreye giriyor ve hayallerinize kavuşmanız için size özel egzersiz programları sunuyor. İnce ve kuvvetli bir bele sahip olmak için yapmanız gereken hareketler sporu yaşam biçimi haline getirmiş bireyler için hiç de zorlayıcı olmayan; aksine rahatlıkla yapılabilecek niteliklerde oluyor.

İstanbul'da Fitness için nerelere gidebilirsiniz?
İstanbul Fitness






Bel Bölgesi İnceltmek Hareketleri

Dumbell Side Bend: Beli inceltmek amaçlı ağırlık kullanarak gerçekleştiriliyor.

GymStickTwist: Metal barı sırt bölgesinden omuzların üzerine alarak belirli bir tempoda kolları ve beli saga sola kırarak gerçekleştirilmektedir.

Klasik Hyperextention (Ters Mekik): Belin arka kısmını çalıştıran ve kuvvetlendiren bir harekettir.

HyperextentionSideBend: Belin yanlarında bulunan kasları kuvvetlendirme amaçlı uygulanmaktadır.

Streching: Hyperestention hareketinin ardından bel bölgesini rahatlatmak için gerçekleştirilmektedir.

Bel bölgesi çalışması yapabileceğiniz çok sayıda sporsalonu İstanbul sınırları içerisinde bulunuyor. Size en uygun spor merkezine kaydınızı yaptırarak vücudunuzun dilediğiniz bölgesine yönelik çalışmaları gerçekleştirebilirsiniz.