SPOR SALONUNDA NASIL KALORİ YAKILIR?

blog yazısı ekle !

SPOR SALONUNDA NASIL KALORİ YAKILIR?

Spor salonları hayatımızın bir parçası haline geldi. Spor merkezleri çok sayıda farklı spor dalına yönelik çalışma imkanı sunuyor. Spor salonunda yapılan tüm sporlar ile kalori yakmak mümkün oluyor. Ancak bazı egzersizler ile daha yüksek kalori yakma olanağı da bulunuyor.

İstanbul'da Fitness için nerelere gidebilirsiniz?
İstanbul Fitness






Spor salonunda gerçekleştirilen aletli çalışmalar, koşu, yürüyüş, bisiklet, kelebek çalışması, ağırlık çalışmaları, pilates, zumba, yüzme gibi aktivitelerle kalori yakmak mümkün. Ancak tempolu çalışma gerçekleştirerek yağ yakmak isteyen, bir diğer ifade ile zayıflamak isteyen bireyler için spor öncesi kardiyo çalışmaları önem kazanıyor.

En az 20 dakika olmak üzere kardiyo çalışması yapılarak diğer sporlardan daha fazla kalori harcama olanağı doğuyor. Kardiyo çalışmalarını belirtmek gerekirse koşu, tempolu pedal çevirme, yüzme, jumping jack, ipatlama gibi egzersizler yaparak yoğun kalori yakabilirsiniz. İstanbul, çok sayıda spor salonu ile sporseverlerin profesyonel destek alarak kalori yakma ve forma girme imkanı tanıyor. Siz de sporsalonu üyeliği oluşturarak kalori yakabilir ve sağlıklı yaşam için önemli bir adım atabilirsiniz.