SPOR SALONUNDA SPOR YAPARKEN DOĞRU NEFES ALMA

blog yazısı ekle !

SPOR SALONUNDA SPOR YAPARKEN DOĞRU NEFES ALMA

Spor salonunda yalnızca spor yapma alışkanlığı edinilmiyor ek olarak da doğru spor anlayışı kazanılmış oluyor. Doğru spor anlayışı dediğimizde profesyonel bir eğitimin yanı sıra bir de doğru nefes alma teknikleri de öğrenilmiş oluyor. Doğru nefes teknikleri ile solunum yolu rahatsızlıkları engellendiği gibi bir diğer taraftan da yağ yakma konusunda önemli bir etki gözlenmiş oluyor.

İstanbul'da Spor Merkezleri için nerelere gidebilirsiniz?
İstanbul Spor Merkezleri






Doğru Nefes Nasıl Olmalı?

Derin nefes almak ilk koşul olarak karşımıza çıkıyor.

Nefes alış verişini kontrol altında tutmak, bireyin kendi nefesini dinlemesi doğru nefes almanın bir diğer önemli koşuludur.

Diyaframdan alınmayan bir nefesin doğru nefes olması mümkün olmuyor.

Kesik ve kısa nefesten kaçınılmalı.

Spor yaparken eforun arttığı noktalarda derin nefes alma, eforun azaldığı anlarda ise nefes vermeye özen göstermek doğru nefes almanın bir diğer önemli koşulu.

İstanbul, çok sayıda spor salonu ile sporseverlere hizmet vermeye hazır. Spor merkezleri personal trainer hizmeti ile bilinçli spor yapma ve doğru nefes almayı yaşam standardı haline getiriyor.