Yeni nesil fitness trendleri
Yeni fitness trendleri, yüzmeden boksa, pilatesten dansa çok farklı türlerden egzersizleri buluşturuyor. Piloxing, tenPilates, spin-lates, gyro-lates gibi karma fitness türlerinin takipçileri Madonna ve Teri Hatcher gibi ünlüler.
Fitness çılgınlığının zirve noktasına ulaştığı günümüzde, doyumsuz spor tutkunlarını tavlayabilmek için ilginç 'karma' sporlar da yaratılıyor elbette. Örneğin geçen yılların son derece popüler iki egzersiz sistemi olan yoga ve pilates birleştirilmiş ve 'yogalates' salgınını yaratmıştı. Bu yıl da Batı dünyasında parlamaya başlayan en yeni fitness trendleri, yüzmeden boksa, bisikletten yogaya, pilatesten dansa birbirinden çok farklı türden egzersizleri buluşturuyor. Madonna, Teri Hatcher gibi dünyaca ünlü yıldızların çoktan müdavimi haline gelmesine bakılırsa bu yeni karma fitness trendleri işe de yarıyor. Bizden söylemesi...
Piloxing
Los Angeles'ta hızla yayılmaya başlayan yeni fitness türü piloxing, pilates ile boks sporlarının buluştuğu ilginç bir egzersiz şekli. Yaratıcısı Viveca Jensen ve bu egzersizi yapanlar piloxing'i biçimli, seksi ve güçlü kadınlar yaratan bir spor olarak tanımlıyor. İçerisinde ağırlık bulunan boks eldivenleri ve enerji dolu tekno müzik ritimleri eşliğinde yapılan piloxing'de ip atlama, zıplama, yumruk ve tekme savurma gibi hareketlerle birlikte ve ayakta yapılan temel pilates hareketlerine de yer veriliyor. Hızlı bir ritimle yapılan piloxing, kalp atışlarını hızlandıran, enerji harcatan ve çok terleten bir spor olarak dikkat çekiyor. Müdavimleri ise genç yıldızlar Hilary Duff ve Kirsten Dunst.
Spin-lates
İşte karşınızda bisiklet ve pilatesin buluştuğu yeni bir egzersiz: Spin-lates. İlk yarım saatte kondisyon bisikletinde büyük bir hızla spinning ve yokuş yukarı ağır pedal çevirmeler yapılıyor. Bu kalbi çalıştıran yoğun ve hızlı kardiyo egzersizlerinin hemen ardından da ikinci yarım saatte vücudun belli kaslarını çalıştıran ve tüm vücudu esneten yavaş tempolu pilates egzersizleri geliyor. Hızlı, enerji yüklü hareketlerin yavaş ve kontrollü ama zorlayıcı egzersizlerle tamamlanmasından oluşan spin-lates hem çılgınca terletip kalori yaktırıyor hem de vücudu sıkılaştırıp şekillendiriyor. Karın ve bacak çalıştıran bu zorlu egzersizi daha çok erkekler tercih ediyor. Ünlü müdavimleri Robert Downey Jr. ve Ben Stiller'in kaslı vücutları da etkili olduğunu kanıtlıyor.
Gyro-lates
Macar dansçı Juliu Horvath'ın geliştirdiği bu karma egzersiz tarzı pilates'i dans, yoga, yüzme ve tai chi hareketlerini birleştiriyor. Ve tahmin edeceğiniz üzere bildiğiniz hiçbir spor tarzına benzemiyor. Bu ilginç karışımdan tamamen kendine özgü hareketler yaratan gyro-lates, eklemleri hiçbir şekilde zorlamazken tüm vücudu etkili biçimde zorluyor. Belli aletler eşliğinde birbirinden farklı pek çok hareketi bünyesinde barındıran gyro-lates hiç sıkılmadan spor yapmayı ve şaşırtıcı hareketlerle vücudu sıkılaştırmayı mümkün kılıyor. Tüm bunlara ek olarak ritmik hareketleri sayesinde ruhu ve zihni de rahatlatıyor. Hem bedenen hem de zihnen enerji veren gyro-lates'in ünlü müdavimleri ise Madonna, Teri Hatcher ve Kim Cattrall.
TenPilates
2007 yılında ünlü spor hocası David Higgins'in geliştirdiği tenPilates, adından da anlaşılacağı üzere 10 kat daha zorlayıcı ve etkili bir pilates egzersizi. Zira kasları sıkılaştıran ve bedenin duruşunu düzeltip güçlendiren pilates hareketlerinin yanı sıra enerji harcatan hareketler de bu çalışmalarda yoğun olarak yer alıyor. Pilates topunun yerineyse tekerlekleri olan bir mat gibi düşünebileceğiniz özel bir yatak kullanılıyor. Hareketleri yaparken yatağı sabit tutmak için de ekstra güç harcamak gerekiyor. Başta karın, kalça ve basenler olmak üzere vücuttaki tüm kasları çalıştırmayı başaran tenPilates, sıkı ve zorlayıcı egzersizleri sayesinde kısa zamanda sonuç almayı da garantiliyor. Hem kadınlar hem de erkeklerden büyük ilgi gören tenPilates'in müdavimleri arasında Claudia Schiffer, Jemima Khan, Trinny Woodall ve modacı Mario Testino da var. |
![[+] Mekan Ekle](images/mekan-ekle.jpg){kind=small}
