iSTANBUL SPOR MERKEZLERi.com | istanbul Spor Salonları | istanbul Fitness Salonu | istanbul Spor Salonu | istanbul Spor Merkezi | istanbul Fitness Salonları | Spor Salonu | Spor Merkezi | Fitness Salonu  Spor salonu, spor merkezi, fitness salonu rehberi. istanbul fitness salonu, istanbul fitness salonları, istanbul spor salonu, tenis kursu, basketbol okulları hakkında bilgiler. Spor salonları ve spor merkezleri iletişim. Fitness salonu telefon, adres ve iletişim bilgileri. spor salonu,spor salonları,spor merkezi,spor merkezleri,fitness salonları,istanbul spor salonları,istanbul spor salonu,istanbul spor merkezi,istanbul fitness,istanbul fitness salonu,istanbul fitness salonları,istanbul spor merkezleri,fitness salonu
ANASAYFA | ENGLISH | REKLAM | İLETİŞİMGhost
İstanbuldaki Spor Merkezler Etkinlikler Harita Sporlar Pano Yarışma Forum
MenuBelow
Ghost
 
Arama
Detaylı Arama
Arama
Ghost

kategoriler
Spor Merkezleri
Kategori
Fitness Salonları
Kategori
Bayanlara Özel Spor Merkezleri
Kategori
Çocuk Spor Merkezleri
Kategori
Dans Okulları
Kategori
Power Plate
Kategori
Kişiye Özel Pilates Stüdyoları
Kategori
Pilates - Yoga
Kategori
Buz Pateni Tesisleri
Kategori
Bowling Salonları
Kategori
Dalış Merkezleri
Kategori
Kış Sporları
Kategori
Paintball Merkezleri
Kategori
Binicilik Merkezleri
Kategori
SPA
Kategori
Savunma Sanatları
Kategori
Spor Mağazaları
Kategori
Havuzlar
Kategori
Spor Okulları
Kategori
bottom
Ghost

Ghost
baslik_sol Fitness baslik_gecis
 
baslik_right_bottom
Ghost

Fitness

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"dır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.

Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur.

Her amacın antrenman programı birbirinden farklıdır. Fitness sporunda bir standarttan söz edilemez. Yani, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır. 16 yaşında bu Spora baslayabilirsiniz.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Faydaları  [değiştir]Fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresten uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir.

Dikkat edilmesi gereken konular  [değiştir]Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antreman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır. Aksi halde yağ yakılması oldukca zorlasir.

 

Ghost
Giriş - Kayıt
[+] Mekan Ekle
Ghost
Ghost
İş Eleman Portalı
Ghost
Günün Merkezi
Ghost
Paşam Sports Club - Şaşkınbakkal
Paşam Sports Club
Şaşkınbakkal
bottom
Ghost
Günün Yemeği
Ghost
Spinning
Spinning
bottom
Ghost
Ghost
İndirimdekiler
İndirim Verenler
bottom
Ghost

Anasayfa | Kullanım Koşulları | Reklam | Mekan Ekle | Forum | Yardım | İletişim